Steph Ramos - Coach en Nutrition et Bien-être - La Rochelle

"Française de 48 ans, installée en Angleterre depuis de nombreuses années, je pensais déjà manger sainement et faire du sport… pourtant mon poids ne cessait d’augmenter. J’ai alors fait appel à Coach Steph Ramos et, en 10 mois, j’ai perdu environ 10 kg et 25 cm de tour de taille. Stéphane est très professionnel, toujours disponible et réactif à mes bilans comme à mes questions. Il m’a fallu un petit temps d’adaptation pour suivre une diète fixe, mais j’en vois les bénéfices : meilleure digestion, moins de charge mentale (plus besoin de réfléchir à ce que je vais cuisiner ou quels exercices faire à la gym), et surtout des résultats durables. J’apprécie également sa bienveillance : il m’a encouragée dans les moments difficiles, quand le travail ou des soucis personnels m’empêchaient de tenir ma diète. Le fait de devoir rendre des comptes chaque semaine est une vraie motivation pour rester sur la bonne voie à long terme. Je prépare désormais tous mes repas à partir d’aliments bruts faciles à trouver partout, et il a même trouvé un équivalent local pour les rares produits indisponibles en Angleterre. Je recommande vivement Coach Steph Ramos à toute personne qui souhaite perdre du poids de façon saine, encadrée et durable."

"J’ai contacté steph suite à une remise en question dans mon sport et pour obtenir une condition physique adéquate. Je devais perdre du poids et m’affiner mais seule je n’y arrivais pas, je mangeais pas assez et je m’entraîner pas correctement. L’aide de steph est incroyable, il me prouve que je suis capable, des bilans toutes les semaines avec le suivi sur les entraînements et les diètes qui sont sur mesure par rapport à mon objectif. Il est à l’écoute de toutes remarques que je lui fait part, doutes, stress ou sur les trainings. J’ai décidé de lui faire totalement confiance et de lâcher prise pour pouvoir avancer dans ma perte de poids, ça n’a pas été facile car j’ai pour l’habitude de tout contrôler mais steph a su faire part de professionnalisme et je suis très contente de travailler avec lui. Je ne regrette pas mon choix et je recommande à toutes personnes ayant des objectifs personnels de faire appel à lui pour vous accompagner dans votre démarche. Ce n’est que le début, j’ai confiance en lui 😇"

"Steph est un coach impliqué et sérieux, il analyse et personnalise, c'est une vraie mine d'informations et de conseils sur la nutrition et la musculation, pour obtenir des résultats durables !"

"Si vous êtes un débutant en musculation et que vous souhaitez conserver une vie sociale, passez votre chemin !! Coaching n’est pas adapté pour des gens qui aime manger, sortir, bouger… vivre quoi ! 6 mois de coaching , plusieurs mises au point, pas un seul bilan (car je n’ai pas réussi à manger la même chose 3 fois par jour pendant 15 jour d’affilés… mais c’est de ma faute… qui fait ça ?! ) mais j’arrive quand même à culpabiliser et à me faire engueuler alors que c’est moi qui débourse 110 € / mois … je comprends pas !! Sûrement très bien pour des personnes déjà entraînées, avec des bonnes bases, si vous vous lancez … bon courage !!"

"Suivi depuis plusieurs mois par Stéph à distance de Saint Malo, je suis très contente des programmes adaptés à ma pratique du triathlon et du trail. J'ai dans le passé eu des coachs en nutrition qui me permettent de différencier les différentes méthodes de travail, Steph est très rigoureux et réactif avec des bilans toutes les semaines. Il me prépare également mes plans pour les compétions de triathlon ou trail."

"Si vous lisez ce commentaire, c’est que vous avez certainement dû perdre suffisamment de temps à ne pas vous être lancé avec ce magicien. Et oui la magie existe! J’ai contacté Steph Coach quelques mois après en avoir entendu parler dans mon entourage sportif. Habitant du côté de St Malo en Bretagne je m’étais dit pourquoi pas et que je verrai ça « plus tard » pour entamer une vraie démarche envers lui. Le seul regret que j’ai aujourd’hui c’est de ne pas l’avoir contacté plus tôt et je n’ai aucun doute que ce regret ce sera aussi le vôtre. Je crois que j’ai déjà vu quelque chose de similaire dans les commentaires précédents, mais ça reflète tellement la réalité. De mon côté, après une année 2024 en demi teinte, les mauvaises habitudes alimentaires se sont installées avec la prise de poids qui va avec. Quid de l’activité sportive qui était devenue irrégulière et sans saveur. Presque sans intérêt, sans objectifs précis. Voilà déjà 6 mois que notre collaboration a démarré sur les 12 prévus, je suis suivi pour le training, la nutrition et la micronutrition. Aujourd’hui le changement physique est criant! Outre l’aspect physique, c’est aussi dans la tête que tout va mieux et ce, dès les premières heures du programme même avant de perdre ne serait-ce qu’1 gramme. Ça a été super satisfaisant, malgré que mon corps à ce moment là n’avait pas encore bougé je me suis de suite senti bien dans ce dernier et l’esprit s’est libéré! Steph est très réactif au niveau de la communication, pour toute demande, peu importe l’heure, peu importe le moment de la semaine. C’est un suivi très professionnalisé avec une qualité humaine irréprochable. Un coaching rempli de bienveillance et de résultats honorables. Merci pour tout Steph 🙏 Le meilleur reste à venir.. 💪🏼 Sportivement, Maxime"

"Super coach , à l’écoute et ultra présent ! Évolution incroyable quand on suit bien ses conseils et son programme . En plus de ça la diètes est quand même gourmande ! Je recommande à 100 %"

"Après avoir vu une nutritionniste et suite a de nombreux échecs de régimes, j'ai contacté Steph via son site officiel internet pour commencer un suivi sportif et alimentaire. Je connaissais Steph Ramos de réputation et de part son professionnalisme, je ne regrette pas mon choix! Voilà un peu plus de 2 mois que Steph me suit, j'ai presque perdu 10 kg et j'ai retrouvé une pratique de la musculation que je n'avais plus et une façon plus saine de m'alimenter. il est a l'écoute de mes besoins, il est disponible, répond a mes questions via Messenger rapidement. Merci Steph pour ce début de suivi, je me retrouve petit a petit, et ce n'est pas terminé."

"Stephane est un super coach, disponible, à l’ecoute et toujours rigoureux! Faites lui confiance les yeux fermés. 😉"

"Diplômé du BPJEPS et passionné de surf au Grau-du-Roi, j’ai fait appel à Steph pour une prise de masse. J’avais déjà de bonnes bases, mais je cherchais un vrai accompagnement personnalisé. J’ai été bluffé par la précision de son approche : la diète est claire, adaptée à mes objectifs et à mon rythme, et les entraînements sont vraiment uniques. Certains exercices, je ne les connaissais même pas, pourtant je pratique la musculation depuis longtemps. Tout est pensé selon mon anatomie, mon niveau et ma pratique du surf. Même à distance, le suivi est sérieux et motivant. Une vraie valeur ajoutée, même pour des profils déjà formés."